Ahora puedes retomar el control de tu vida
Porque la relación que estableces contigo misma puede ser buena, magnífica o pésima, depende solo de ti y cualquier trabajo personal que tenga como objetivo mejorar esa relación tiene un punto de inicio ineludible que es la base de todo:
La aceptación de ti misma sin fisuras
y existe un atajo que te permite llegar a esa estación de la que ya no hay retorno.
Hay un factor en común entre todos los atletas olímpicos, los grandes billonarios de todo el mundo, las grandes celebridades, los grandes artistas y cantantes… todos coinciden en que:
la meditación es la práctica más efectiva que existe
TODAS estas personas han conseguido implementar en su vida esta práctica tan exitosa como antigua, ¿será casualidad?
No. No lo es. Porque, de hecho…
... una mente que divaga todo el tiempo es una mente infeliz.
Estudios recientes ha demostrado sin lugar a dudas que esa divagación y acción mental constante tiene una relación directa con la infelicidad subjetiva que sientes.
Y si eso que se llama comunmente como «ruido mental» es muy activo en tu cerebro el desgaste cognitivo es mucho mayor.
Por lo que a menor ruido mental, más sensación de bienestar sentimos.
Y probablemente estarás pensando: «Sí, claro, si esto ya me lo sé.. pero es que…»
Vale. Lo sabemos.
Sabemos que la meditación te puede aportar un sinfin de beneficios contrastados a tu vida, pero la realidad es que…
...la meditación tiene un enorme problema
de forma EFECTIVA y CONSTANTE en su vida.
Porque lo que se suele leer en internet es que meditar es tan sencillo como cerrar los ojos y vaciar tu mente un ratito cada día.
Y resulta que no. Que practicar la meditación de forma habitual no es PARA NADA fácil, y tampoco es fácil abrir la tapa de cajita infinita de beneficios que aporta a tu vida.
Y si tu no lo has conseguido todavía, no es que tú seas diferente.
De hecho…
... le pasa a todo el mundo, querida
pero nadie te lo cuenta 
Y tienes que saber que esto es totalmente NORMAL que suceda:
Porque tú en realidad no puedes controlar tu mente, y la mayor parte de tus pensamientos y acciones se ejecutan de forma automática, de forma totalmente inconsciente y sin que te des cuenta.
¿Sabrías decirnos cuántas veces has parpadeado en los últimos 5 minutos?
¿O cuántas veces has movido el meñique de tu pie izquierdo?
¿O cuántas veces has cambiado de posición mientras estabas sentada leyendo esta página?
Podríamos seguir poniendo ejemplos ad infinitum, pero lo que queremos que entiendas es que intentar cambiar tus hábitos de forma consciente, sencillamente…
... no funciona.
no funciona
Lo que funciona es que tú puedas encontrar el ritmo y la práctica que mejor se adapten a tu vida, y eso no lo aprendes ni con videos de Youtube ni con aplicaciones de meditación.
Y, además, te vamos a contar un secreto...
Un secreto que te va a quitar un gran peso de encima.
Sigue leyendo.
En principal problema que nos encotramos cuando queremos incorporar un hábito en nuestra vida es pensar que tenemos que practicarlo todos los días sin fallo.
El siguiente problema que nos encontramos es que cuando dejamos de practicar ese hábito unos días, nos empezamos convencer de que ya no merece la pena seguir practicando porque somos unos inconstantes y unos auténticos losers.
De perdidos al río. Lo de siempre.
Creemos que lo importante es desarrollar un sentido de la intuición que te permite saber por qué lo dejas cuando lo dejas, y que te avisa de que es momento de volver.
Es una llamada interior que ya llevas incorporada...
… y que te permite reconocer el camino para volver a tu refugio interior indestructible, por mucho que vivas épocas totalmente desconetada de la práctica de la meditación.
Esa señal te indicará cuándo es el momento de retomarla.
¿Suena bien?
Se trata de interiorizar la experiencia y el conocimiento, de la misma forma que hiciste cuando aprendiste a conducir.
¿Lo recuerdas?
Al principio era muy complicado y tenías que estar atenta a cada movimiento, pensar de forma consciente en cada decisión.
Ahora conduces sin ningún problema, vas escuchando música, pensando en otras cosas, charlando con tus hijos o con tu copiloto, etc..
Ahora se ha vuelto un proceso totalmente automático para ti.
con la meditación pasa exactamente lo mismo 😉
con la meditación pasa
exactamente lo mismo 😉
Y si ahora estás entornando los ojos y pensando que tú ya has intentado meditar pero que:
- Nunca has conseguido incorporarlo como hábito en tu vida.
Lo haces durante una semana pero luego te empieza a dar pereza y lo dejas. - Que lo único que has conseguido es ponerte más nerviosa aún porque tu cabeza no paraba.
- O que cuando te pones a meditar no sientes nada de nada y te preguntas todo el rato si lo estás haciendo bien.
O las tres cosas juntas, queremos decirte algo:
Tú no eres la responsable.
Es por qué no tienes un método, no tienes una guía, no tienes a personas verdaderamente expertas que ya han logrado implementar este hábito que te acompañen en este camino.
¿Has intentado alguna vez resolver un cubo de Rubik?
Si lo has hecho, quizás te habrás pasado días y días intentándolo y te habrá parecido una cosa complicadísima… a ratos imposible.
Entonces… ¿cómo puede ser que haya personas (incluso niños) que lo resuelven en menos de 6 segundos? 
No, no tienen superpoderes, no desayunan diferente que tú..
es sencillamente porqué tienen un método
es sencillamente
porqué tienen un método
Así es como lo hacemos nosotras. Así que déjanos hacerte una pregunta…
¿Qué pasaría si existiese un método claro, fácil y efectivo que te permitiese aprender a desarrollar ese nivel de autoconcimiento, intuición y conexión contigo mismo que te abriría las puertas para recibir todos los beneficios de la meditación?
La buena noticia es que SI existe, y está trayendo resultados fabulosos a todas nuestras alumnas
(desde hace 3 ediciones)
Estamos muy orgullosas de presentarte..
- SIN que te sientas sola
- SIN tener que sobre-esforzarte
- SIN que dejes el camino a medias
- SIN necesitar dedicarle mucho tiempo
Serás capaz de reconocer cuales son las creencias profundamente arraigadas que te están manteniendo estancada y que condicionan tus pensamientos, comportamientos, sentimientos y decisiones. Aprenderás a desafiar esas creencias, a crear otras nuevas y a reconocer cuándo estás volviendo a caer en ellas. Este trabajo es el punto de partida de la confianza y el amor incondicional por ti misma.
Comprenderás cuáles son tus comportamientos automáticos, esas actitudes que llevas a cabo por inercia y que te hacen sentir como una mierda, de forma que puedas sustituirlas por otras que te sirvan para mejorar tu vida, que estén alineados con la persona que quieres ser, y para que puedas estar orgullosa de la mujer que eres.
pero... ¿Por qué deberías dejarte acompañar por nosotras?
Y lo primero que tengo que contarte es que mi vida no es como la de una monja tibetana que tiene todo el día para dedicárselo a la contemplación espiritual.
Soy consultora y trabajo en el mundo de los plazos de entrega y de los sistemas financieros. El estrés, la vorágine y los nervios a flor de piel.
Y los años pasan y lo que al principio era una actividad excitante, se convirtió en demoledora.
Mis días se sucedían en medio de ese nivel de estrés en el que todo se descontrola, y en el que te sientes atrapada. Piensas que no puedes salir porque pensar en salir te estresa aún más… creo que sabes de lo que te hablo.
Colapso total
Y para mantener el tipo ante las personas de tu entorno y no dar una imagen lamentable, lo que les cuentas, a unos para que no se preocupen y a otros para fardar, es que tienes muchos retos, proyectos, y que te requieren para todo porque eres imprescindible.
Un mojón.
Un gran mojón, porque este nivel de estrés es la llave que abre la puerta por la que en tu vida entran todo tipo de problemas físicos y psicológicos y un deterioro palpable de tus relaciones con los demás.
¿Pero sabes lo peor?
Que lo que más se deteriora en un estado así es la conexión contigo mismo.
Y comes más…
… o dejas de comer.
Y fumas mucho…
… o no duermes nada.
O estás todo el día en plan batalla campal con todo el mundo.
Viviendo cada día como si tuvieras que operarte a corazón abierto al día siguiente.
Otro mojón.
Y justo cuando estaba a punto de venirme abajo con todo el equipo, apareció de repente (porque estas cosas ni siquiera las buscas: aparecen…) el yoga en mi vida.
Y empecé a ir a clase
Porque al principio lo único que sentía era mucha incomodidad. Tanta que, aunque yo estaba físicamente en clase, pero mentalmente estaba en otra parte; tenía que distraerme de esa incomodidad.
Y es que, las prácticas de respiración, las meditaciones que hacíamos y el silencio, trajeron a mi vida algo que era una novedad radical: espacio para escucharme y observarme a mí misma.
Y, madre mía, qué locura de cabeza la mía. Me asustaba lo que veía. Los primeros meses fueron intensos y estuve a punto de dejarlo varias veces, pero algo dentro de mi me impulsó a seguir.
Así que seguí yendo a clase, y llegó un momento en el que todo se hizo más fácil. En ese momento ya era capaz de rendirme a la práctica y eso eliminó toda la resistencia. Eso me permitió reconocer todas las cosas positivas que esa práctica de yoga y meditación tenían en mi vida.
Tantas cosas positivas, nuevas e ilusionantes que un día decidí hacerme profesora.
Yo. La ex-reina de los plazos de entrega demenciales.
Profesora. No me lo creía ni yo.
Y lo que no sabía era lo que me esperaba.
Porque en ese proceso de instrucción, aprendí muchísimo sobre las tradiciones ancestrales, estudié el comportamiento humano y su relación con la gestión de la energía, me enfoqué en saber cómo funciona la mente (la primera, la mía, aunque luego te das cuenta de que todas son similares), técnicas y herramientas potentísimas…
Una nueva vida en la que, curiosa y aparentemente, parece que no han cambiado muchas cosas: de momento sigo trabajando en el mismo sector, pero con menos exigencia por mi parte.
Me cuido más y observo que la mayoría de la cosas que me cuento a mi misma son eso: cuentos.
Mi vida emocional es mucho más rica y diversa y menos reactiva.
Duermo mejor y me relaciono con los demás de forma más sana.
Y, en definitiva, estas prácticas han traído a mi vida más consciencia de mi misma e infinitos momentos de felicidad plena.
¿Y qué quiero para ti en este programa?
- Que consigas las herramientas que te permitan no necesitar ningún soporte para meditar… solo tú, contigo.
- Que puedas incorporar por fin este hábito tan maravilloso a tu vida.
- Que sea algo progresivo e incremental.
- Que tengas los conocimientos y las bases necesarias para elegir lo que más te conviene en cada momento… esté de moda o no.
- Que conozcas prácticas de varias tradiciones y tipos.
- Que te sientas acompañada en el proceso.
- Que te diviertas.
- Que te quieras.
Que por fin veas que eres la luz más brillante del mundo.
Y que la vida quiere que la vivas. Que la vivas entregada.
Y con plena consciencia.
La meditación te ayuda a mejorar la relación más importante de tu vida. La que estableces contigo mismo.
Y una buena relación contigo mismo pasa, ineludiblemente, por aprender a vivir con aceptación.
¡Hola! A mi ya me conoces, soy Hana Kanjaa
Y, en lugar de explicarte cómo he logrado ser la autora de un bestseller que ha cambiado la vida de miles de personas, TEDx Speaker, creadora de un programa anual que transforma a las personas para sacar lo mejor de ellas mismas y una mujer perseverante as fuck…
…prefiero confesarte que, durante gran parte de mi vida, estuve dominada por el miedo, la indecisión y la frustración. Toqué fondo de todas las maneras que puedas llegar a imaginar.
Porque al éxito y la satisfacción personal no se llega de repente, sino enfrentándote con seguridad y ganas, una y otra vez, a los días de mierda.
Me vi atrapada en lo que se suponía que debía ser mi vida, esperando, por un lado, la aprobación de los demás pero, por otro ese “algo” que me diera una pista de lo que tenía que hacer para dejar de sentirme tan jodida por dentro.
y.. ¿sabes que?
Todo por ese subidón de adrenalina que me permitiera sentirme viva, aunque fuera durante unos segundos.
Y, un día, saltando en paracaídas desde el Peñón de Ifach, sufrí un grave accidente que cambió mi manera de ver las cosas por completo.
Una década después, atesoro cientos de horas como coach certificada, vlogger y todo lo que has leído arriba, ayudando a mujeres como tú a conseguir verdaderos cambios, poderosos y permanentes sin necesidad de vivir esa “experiencia trascendental que lo cambia todo” y que, para la mayor parte de las personas, no sucede nunca.
En estos años, a través de mis programas, he ayudado más de 500 alumnas a lograr un cambio radical y a tomar las riendas de sus vidas, prueba de esto son las decenas de agradecimientos que recibo por parte de mis alumnas.
Y puedo asegurarte que cuando descubras el poder que tienes, y empieces a vivir con verdadero coraje, practicando y dando pasitos cada día… tu vida cambiará.
Atención que no te estoy prometiendo que cuando lo consigas tu vida fácil como la seda, y que nunca jamás volverás a parecer obstáculos, o gente tóxica, o a tener días de mierda, o momentos de bloqueo, frustración, tristeza, confusión o desesperación.
No. Seguirá habiendo de todo eso en tu vida…la diferencia es que ya nada de eso tendrá la capacidad de pararte.
Este programa es para ti, si...
- Estás hasta el moño de ese monólogo interior que te destroza el ánimo.
- Sabes que es crucial que aprendas a quererte y a aceptarte pero no sabes por dónde empezar.
- Estás lista para dejar atrás todos esos hábitos emocionales que te impiden llegar a donde quieres llegar
- Quieres aprender nuevas y potentes herramientas que no te enseñaron en el cole, pero que te van a permitir avanzar como nunca.
- Quieres empezar ya a dar pasos en ese camino que te lleva a mejorar tus relaciones personales
- Quieres, tener más confianza y una vida más alineada contigo.
- Sientes que por fin ya ha llegado la hora de empezar a sentirte genial en tu propia piel.
Este programa es un viaje junto a nosotras
que se compone de 3 etapas:
PRIMERA ETAPA: ENERGÍA (11 DÍAS)
Descubriremos la forma de usar nuestra respiración, para entrar en diferentes estados. Es el primer paso para conseguir atención y foco, y para que nuestro cerebro se vaya poniendo en un estado más receptivo. Aprenderemos varias técnicas, los fantásticos beneficios de la respiración consciente a nivel físico, mental y emocional. Practicaremos juntas, y habrá una clase en directo donde veremos una serie completa de ‘rescate’ energético.
SEGUNDA ETAPA: PODER (11 DÍAS)
Exploramos los sentidos, veremos nuestro cuerpo como un templo de experiencias, vibraremos, cantaremos y honraremos el lugar donde habitamos. Aquí veremos los beneficios que tiene esta práctica en nuestro sistema glandular nervioso y las ventajas que tiene dedicarse un ratito a una misma. Practicaremos juntas una serie de relajación en movimiento y una meditación poderosa a través de nuestra propia vibración.
TERCERA ETAPA: CORAZÓN (11 DÍAS)
Integraremos las prácticas para tener una fórmula personal con la que practicar de una forma regular. Descubriremos lo mágico del silencio y la quietud.
Y gracias al cual conseguirás:
- Claridad: serás capaz de darte cuenta y estar presente ante todo aquello que está sucediendo dentro y fuera de ti.
- Control: dejarás de sentirte como un pelele a merced de tus pensamientos y tu mente.
- Concentración: aprenderás a poner tu foco en una sola cosa a la vez y a no sucumbir ante las distracciones de tu teléfono móvil.
- Aceptación: serás capaz de dejar que las cosas a tu alrededor y dentro de ti sucedan como tienen que suceder, sin sentir la necesidad de cambiarlo.
- Paz mental: sabrás cómo llegar a ese refugio dentro de ti en el que todo siempre está bien.
- Amor incondicional hacia ti misma: a través de un trabajo profundo que te llevará a reconocer tu luz interior.
- Conexión: contigo misma y con la energía y la inteligencia universal que te rodea.
Y después de 33 días… Verás que habrás encontrado tu razón personal para meditar a diario.
¡Pero eso no es todo! Sigue leyendo...
En paralelo al programa de meditación, podrás hacer a tu ritmo y cuando te lo pida el cuerpo, los cinco módulos que componen el programa de aceptación sin fisuras, que vas a poder hacer a tu propio ritmo, y cuando quieras.
Y este trabajo será el complemento perfecto al programa de meditación, porque podrás hacer todos los ejercicios de una forma infinitamente más consciente y te darás cuenta mucho más rápida y fácilmente de todos esos pensamientos que usas para boicotearte sistemáticamente, castigarte y hacerte pequeña.
Como ves es un trabajo completo, redondo y entero en ti misma y en tu esencia.
Vamos a trabajar de la siguiente forma:
TENDRÁS ACCESO EXCLUSIVO AL GRUPO SECRETO DE TELEGRAM
El trabajo lo vamos a llevar a cabo mediante de un grupo de Telegram a través del cual te vamos acompañar, día a día, durante los 33 días (cinco semanas) que dura el programa.
En este grupo, cada día a primera hora recibirás la práctica del día (en formato de audio, video o ficha) y tú podrás preguntar lo que necesites y compartir tu experiencia con las demás personas que estén en el viaje.
La energía y conexión que se genera y comparte en estos grupos es, sencillamente, impagable.
No estarás sola en ningún momento.
Te verás brillar a cada paso.
TENDRÁS ACCESO EXCLUSIVO A LA PLATAFORMA PRIVADA DE APRENDIZAJE
Al apuntarte, tendrás acceso a una plataforma de e-learning de última generación donde podrás encontrar todos los materiales del programa de meditación, así como todo los materiales del programa de aceptación.
De esta forma, participar en el grupo de Telegram ES OPCIONAL.
Si los grupos de chats te agobian y prefieres hacer el programa a tu ritmo, no es ningún problema, porque cada día encontrarás en la academia todos los elementos (audios, videos y fichas) que necesitas para seguir el programa y realizar tu práctica de meditación diaria.
TE ACOMPAÑAREMOS CON SESIONES EN DIRECTO
En varios momentos del programa, nos conectaremos en directo a través de Zoom para llevar a cabo una sesión en directo en la que llevaremos a cabo una clase práctica y llenita de aprendizajes.
Si no puedes asistir, tampoco es un problema porque podrás ver la grabación a posteriori.
No queremos que te pierdas ni una sola experiencia.
RECIBIRÁS EL BOLETÍN EXCLUSIVO DEL PROGRAMA
Al final de cada etapa de 11 días recibirás un email con la recapitulación de lo que hemos trabajado en la etapa anterior y también recibirás un dossier con la información de la etapa siguiente.
Además será el medio por el cual recibirás los enlaces para las clases en directo.
y además podrás tener acceso a..
ACCESO DE POR VIDA AL CONTENIDO
De esta forma, cuando terminará el programa, podrás volver a retomarlo todas las veces que quieres.
Si dentro de un año quieres volver a hacer el programa, serás completamente libre de hacerlo en autonomía.
Sin tener que volver a adquirirlo.
LOS AUDIOS DEL PROGRAMA DE ACEPTACIÓN
Que podrás llevar siempre contigo en tu móvil y escucharlos en total comodidad sin gastar conexión ni tener que tener la plataforma abierta
Mientras haces deporte, mientras das un paseo, mientras conduces.
Podrás convertir tus viajes en coche en una Universidad sobre ruedas.
UN MES ADICIONAL DE MEDITACIÓN CONJUNTA
Para anclar firmemente este hábito en ti.
De esta forma, implementarás la meditación cómo un hábito totalmente NATURAL.
Después de este mes adicional, te parecerá raro no meditar todos los días, lo harás completamente en piloto automático.
BONUS NOCHES PROFUNDAS
Porque un sueño reparador lo cambia todo. Ser capaz de dormir profundamente, de despertarte descansada y llena de energía es fundamental.
NOCHES PROFUNDAS es una experiencia transformadora en sí misma.
¿Cuánto hace que no te despiertas por la mañana completamente revitalizada?
Hana, Mercedes, me encanta este programa
pero... ¿cuánto cuesta?
Pues bien, para hacer todo este trabajo tan intenso, bonito y profundo, y ya que se trata de un programa en vivo solo disponemos de 50 plazas en cada edición.
Te ofrecemos dos posibilidades, una normal y una avanzada.
¡BONUS ESPECIAL!
Apúntate antes del sábado 2 de octubre y te regalamos la experiencia de una cuarentena de meditación dedicada a la abundancia y la prosperidad.
40 días más de meditación transformadora para incorporar la práctica de la meditación en tu vida.
- Programa conjunto de 3 meses.
- Acceso a la plataforma de aprendizaje.
- 18 Lecciones exclusivas de Aceptación.
- Boletín exclusivo del programa.
- Acceso a las sesiones en directo.
- Acceso al grupo secreto de Telegram.
- Acceso DE POR VIDA al contenido.
- Pack de 18 AUDIOS del programa de Aceptación.
- Un mes ADICIONAL de meditación conjunta
- Bonus programa NOCHES PROFUNDAS
- Programa conjunto de 3 meses.
- Acceso a la plataforma de aprendizaje.
- 18 Lecciones exclusivas de Aceptación.
- Boletín exclusivo del programa.
- Acceso a las sesiones en directo.
- Acceso al grupo secreto de Telegram.
- Acceso DE POR VIDA al contenido
- Pack de 18 AUDIOS del programa de Aceptación.
- Un mes ADICIONAL de meditación conjunta.
- Bonus programa NOCHES PROFUNDAS.
GARANTÍA TOTAL
No arriesgas nada.
Nos hemos esforzado mucho para que este programa cumpla tus expectativas y para que obtengas los resultados que esperas.
Por ello, este programa está cubierto por una GARANTÍA ANTI-MEDIOCRIDAD 100% que dice que si te comprometes con el programa y lo sigues en su totalidad, pero al final de los 33 días no has notado un cambio en ti, te devolveremos todo tu dinero.
Pregúntale a Carolina y Maddy
sobre el programa Equilibrio 3.11
Lo entendemos. Quizá tienes más dudas. Pues aquí hemos recopilado algunas de las preguntas más frecuentes, pero si las lees y tienes más, ponte en contacto con nosotras.
El programa en vivo comienza el próximo 11 de octubre y termina el 12 de noviembre.
En el momento en el que te apuntes recibes un email de bienvenida, y un día antes de que comience el programa recibirás el acceso al grupo de Telegram y tus datos de acceso a la plataforma de e-learning donde está alojado los programas.
Hemos calculado que una hora u hora y media a la semana te permitirá aprovechar todo lo que este programa tiene para ofrecerte. El programa de meditación es eminentemente práctico.
No. El programa de aceptación lo puedes hacer cuando quieras y a tu ritmo.
No te lo podemos garantizar.
Sí. A través del grupo de Telegram o la plataforma de e-learning podrás hacer todas las preguntas y recibir todo el apoyo que necesites.
No, solemos hablar mayoritariamente en femenino porque, en general, se apuntan más mujeres. Pero este programa es para todo el mundo.
Eres bienvenido seas quien seas.
Si quieres conectar con la parte más esencial, tranquila y calmada de ti misma, si estás cansada de vivir con resistencia y tensión, si quieres que tus pensamientos dejen de controlarte… sí. Es una buena inversión.
Y si quieres más motivos, sigue leyendo.
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Te esperamos dentro 😉
Mercedes y Hana