¿Sabías que existen algunas técnicas de visualización que te ayudan a cumplir tus objetivos? En los últimos tiempos se ha demostrado que la imaginación y la visualización mental tiene una gran fuerza a la hora de, después, aplicar esta visión a la realidad.
Es decir, si tú te imaginas montando tu propia empresa y empezando a trabajar en ella, puedes provocar que tu cerebro reciba los mismos estímulos que recibiría si lo estuvieras haciendo realmente y, por tanto, que tus bloqueos o barreras mentales se debiliten ante la imagen de ese logro a alcanzar.
Esto ocurre porque con la mera visualización mental consigamos activar las mismas estructuras mentales que se activan cuando, en lugar de visualizar, realizamos un acto de forma real. Por este motivo, nuestro cerebro está igualmente estimulado y más preparado para poder llevar a cabo esta actividad que tanto te está costando empezar a arrancar.
El descubrimiento de las técnicas de visualización para conseguir metas no es algo banal y, de hecho, muchos pilotos de la Fórmula 1 o militares, usan estos métodos para entrenar su cerebro y que, después, no les juegue una mala pasada al estar realizando realmente dicha actividad.
Con estas técnicas conseguimos, pues, entrenar nuestra mente ante cualquier circunstancia que queramos y, para ello, solo necesitaremos activar nuestra imaginación y concentración.
A continuación voy a profundizar en este tema para que conozcas las diferentes técnicas de visualización para conseguir metas que existen actualmente. Con ellas podrás dar el primer paso para poder vencer los obstáculos mentales que te están impidiendo llevar tu vida hacia el camino que realmente deseas.
Sin embargo, si necesitas auténtica motivación para poder estar preparado/a para comenzar con un nuevo proyecto y conseguir, así, cumplir tus sueños te recomiendo que te apuntes a mi curso online donde te daré todas las técnicas necesarias para que puedas vencer tus miedos, tus barreras y empieces hoy mismo a trabajar por tu futuro.
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¿Qué son las técnicas de visualización para conseguir metas?
Pero ¿qué son exactamente las técnicas de visualización para conseguir metas?
Como ya te he comentado, son un tipo de entreno mental en el que podrás visualizar de forma imaginativa aquello que quieres conseguir y, realmente, explayarte en el desarrollo de toda la actividad: no solo tienes que visualizar el éxito y satisfacción que te producirá lograr tus metas sino que, también, tienes que visualizar todo el proceso que vivirías si empezaras a trabajar para ello.
Con este tipo de método se necesita usar la imaginación y la concentración para poder visualizar en tu mente todo ello. Realizando este ejercicio de forma frecuente conseguirás entrenar tu mente, vivir en primera persona la experiencia y sentir que no es tan difícil ni tan complicado como te podía parecer al principio.
Muchas veces necesitamos de esos momentos de quietud, parón y reflexión para poder percatarnos de que nosotros podemos con lo que nos propongamos y darnos cuenta de que, realmente, tenemos más fuerza de la que creíamos.
Las técnicas de visualización para conseguir metas se basan en que imagines mentalmente que alcanzas esa meta que tanto anhelas.
Hazlo ahora un segundo, tan solo uno, cierra tus ojos y piensa en que consigues ese reto que tanto deseas conseguir. ¿Te sientes bien, verdad? Y ¿realmente crees que es imposible alcanzarlo? La verdad es que no lo es, tan solo dependerá de ti que puedas conseguirlo.
Este es solo uno de los beneficios que nos puede aportar esta técnica y es que, cuando imaginamos, podemos «vivir» mentalmente esta experiencia y sentir las emociones, el entusiasmo y la felicidad.
Así pues, cuando abrimos los ojos, nos damos cuenta de que si tanto deseamos alcanzar ese objetivo, tan solo tenemos que ponernos manos a la obra y empezar a trabajar desde ya. Es una forma de poder darnos cuenta de que no hay nada imposible y que tan solo somos nosotros los que tenemos que reorientar el camino de nuestra vida.
Cómo llevar a cabo estas técnicas de visualización
«¿Y cómo lo hago?», puede que te estés preguntando. Poder practicar las técnicas de visualización para conseguir metas es algo de lo más sencillo y, de hecho, seguro que de vez en cuando lo hacemos sin darnos apenas cuenta.
Cuando alguien dice «Estoy soñando» o «Me he flipado» es porque ha dejado libre la imaginación y se ha dado el permiso de soñar despierto con una vida posible y que, realmente, puede hacerse realidad, aunque no lo esté contemplando en ese preciso momento.
A continuación voy a contarte cómo puedes hacer estas técnicas y, así, concentrarte mentalmente en tus objetivos, permitir sentirte la satisfacción de lograr tus metas y, seguro, que en cuanto termines te sentirás mucho más preparado para focalizar tu vida en ello.
Tienes que tener claro tu objetivo a lograr
Para que este método funcione tienes que tener claro qué es lo que quieres conseguir. Por este motivo, está especialmente pensado para personas que tengan un propósito en mente y que les esté costando cumplirlo o saber por dónde empezar.
Una vez tengas claro qué es lo que quieres, tan solo tienes que usar toda tu energía para focalizarte en ello y concentrarte. Procura no dispersarte pensando en otras cosas o incluyendo nuevas posibilidades: no es momento de reflexión ni de definición de idea, es momento de visualización mental.
Es importante que estés en un lugar tranquilo
Para poder hacer estas técnicas de visualización para conseguir metas resultará esencial que estés alejado del barullo porque podrías distraerte y perder la concentración.
El ejercicio que vamos a hacer es puramente imaginativo, por tanto, necesitamos dejarnos llevar por la mente y obviar cualquier distracción que pueda acudir a nuestros pensamientos.
En este sentido, también te recomiendo que evites hacer este ejercicio con prisas pues no notarás los beneficios que estamos buscando. Dedica el tiempo que quieras, apaga los móviles y cierra los ojos para adentrarte en una aventura mental que te ayudará a reestructurar tu vida.
Mantén una actitud positiva
Para que estas técnicas realmente sean fructíferas, es esencial que alejes de tu mentalidad cualquier pensamiento negativo pues podrán influir en tu visualización y hacer que tu meta se diluya por miedos, inseguridades, etcétera.
Cultiva un pensamiento positivo, cree en tus capacidades, confía en ti mismo y déjate fluir por tu mentalidad; así, conseguirás realmente vivir en primera persona cómo sería lograr alcanzar ese objetivo sin dejarte llevar por las sensaciones o emociones negativas que viven en nuestra mente.
Sé frecuente en las visualizaciones
Este método no es algo «mágico» que con solo hacerlo un día ya estaremos listos para reorientar nuestra vida. En absoluto. Se trata de una práctica que requiere de una frecuencia y que, para ver realmente resultados, deberás repetirla durante la semana, cuanto más veces mejor, para que así nuestro cerebro se entrene y se adapte a esa nueva vida que quieres construir y que, ahora, estás imaginando.
Lo ideal es dedicar un ratito al día a hacer este ejercicio pero, si no puedes, hazlo 3 o 4 veces a la semana para que tu mente realmente se acostumbre a esta nueva realidad.
Un curso para aprender las técnicas de visualización para conseguir metas
Como ves, estas técnicas son un tanto complejas pero pueden ser muy beneficiosas para ayudarte a conseguir cumplir tus objetivos. Por ello, te recomiendo que te apuntes a mi curso online donde podrás descubrir cómo poder realizar esta práctica mental con la que serás capaz de romper tus propias barreras y prepararte para vivir la vida que siempre has querido.
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