¿Sabes cuáles son nuestros estados de ánimo? Solemos pensar que el estado de ánimo es el humor que tenemos en determinado momento, sin embargo, es mucho más que eso.
Nuestro estado de ánimo es una emoción persistente acerca de nuestra percepción del mundo en el que vivimos, por lo tanto, no cambia de forma frecuente, sino que sus fluctuaciones varían en largos períodos de tiempo.
No todas las personas tenemos el mismo estado de ánimo, pues dependiendo de las vivencias de cada quien algunos son más estables anímicamente y otros más depresivos o irritantes. En este artículo te comento cuáles son los tipos de estado de ánimo.
Los estados de ánimo
Son el humor o tono sentimental, agradable o desagradable, que acompaña a una idea o situación y se mantiene por algún tiempo.
Es un estado, una forma de estar o permanecer, que expresa matices afectivos y cuya duración es prolongada, de horas o días. Cuando este tono se mantiene habitualmente o es el que predomina a lo largo del tiempo, hablamos de humor dominante o estado fundamental de ánimo.
A diferencia de las emociones, como el miedo o la sorpresa, un estado de ánimo es menos intenso, más duradero (puede durar horas o días), y menos específico (menos dado a ser activados por un determinado estímulo o evento).
También se diferencian del temperamento o la personalidad, los cuales son actitudes permanentes en el tiempo. No obstante, determinados tipos de personalidades pueden predisponer al sujeto a unos determinados estados de ánimo.
En el lenguaje popular se habla de ánimo o humor, en el lenguaje científico, se habla de timia (estado), de función tímica, de afectos (estados psíquicos que expresan matices afectivos).
Los estados de ánimo suelen tener una determinada valencia, o lo que es lo mismo, se suele hablar de buen y de mal estado de ánimo; activado o deprimido. Siendo la eutimia el estado de ánimo normal, esto es, situado entre la hipertimia y la distímia o, más radicalmente, entre la manía y la depresión.
Energía y tensión
Según algunos psicólogos como Robert Thayer, el estado de ánimo es una relación entre dos variables: energía y tensión.
Según esta teoría, el estado de ánimo fluctuaría entre un estado energético (de más cansado a más activo) y un estado referido al grado de nerviosismo (entre más calmado o más tenso), considerándose el mejor un estado calmado-energético y el peor un estado tenso-cansado.
Las fluctuaciones del humor son eminentemente moduladas por la satisfacción o la insatisfacción de diversas necesidades instintivas (el hambre, la sed, el sueño, la sexualidad); relacionales (vida conyugal, familial, profesional); o culturales (ocio, vacaciones).
Las variaciones patológicas del humor pueden hacerse en el sentido negativo (la depresión), positivo (un carácter muy expansivo) o inscribirse en el sentido de una indiferencia.
Tipos de estado de ánimo
La rama de la ciencia que se dedica a estudiar los estados de ánimo, sus variaciones y fluctuaciones irregulares es la psiquiatría. Según esta ciencia existen distintos tipos de estado de ánimo que se clasifican de la siguiente manera:
Estado de ánimo disfórico (depresivo o distímia):
Este es el estado de ánimo que engloba aquellas emociones desagradables que a veces pueden permanecer en nosotros por más tiempo del que deseamos.
Entre los estados de ánimo de tipo disfórico encontramos la depresión, la tristeza, la irritabilidad y la ansiedad. Los afectos depresivos expresan matices desde la morosidad, de la languidez, de la nostalgia, de la ideación suicida, del desaliento, hasta la depresión más autentica y más profunda, estado de tristeza patológico y de dolor moral.
Esta disforia se acompaña de un sentimiento de desvalorización de si mismo, de pesimismo, de cansancio y de inhibición.Permanecer en este estado de ánimo por más de 6 meses requiere atención médica para descubrir su causa y encontrar el tratamiento correcto.
Estado de ánimo elevado (mania):
Se refiere a aquellos sentimientos donde sobresale el bienestar de una manera exagerada. Cuando una persona tiene este estado de ánimo suele describirse como eufórica o excesivamente alegre.
Estado de ánimo eutímico (neutro):
Es el estado de ánimo que se considera normal, es decir, la persona no está ni excesivamente feliz ni deprimida. Un humor totalmente neutro supondría una indiferencia total y significaría que algo no va bien.
Estado de ánimo expansivo (hipertímia):
Este estado de ánimo ocurre cuando la persona no puede controlar sus propios sentimientos. También debe ser tratado por un especialista. Expresa matices de la satisfacción, del bienestar, de la felicidad, de la euforia hasta el éxtasis.
Esos estados de exaltaciones tímicos son de grados muy diversos, desde la hipomanía habitual de algunos sujetos hiperactivos hasta la gran excitación tímica, ideática y motora de la manía aguda. Algunas intoxicaciones (alcohol, éter, anfetaminas) pueden dar lugar a una exaltaciones tímicas pasajeras.
Estado de ánimo irritable:
Como su nombre refiere, este estado de ánimo es el que define a todas aquellas personas que se enojan con facilidad tienen mal carácter y no lo dominan.
Muchas emociones pueden tener cabida en distintos estados de ánimo, pero por lo general, los cinco estados que te explico anteriormente sirven para englobar todas las conductas del ser humano según la psiquiatría. ¿Te reconoces en alguno de ellos?
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