En el post de hoy voy a compartir contigo una de las técnicas de productividad menos convencionales que conozco. Una técnica que te va a permitir eliminar distracciones y poner foco, para sacar adelante el trabajo que quieras.
Porque dime si no te ha pasado que estás ahí trabajando tan a gusto, enfocado y a tope, y de repente llega algo, en forma de pensamiento puñetero, a perturbar tu concentración. Cuando te quieres dar cuenta ha pasado una hora y lo único que has hecho es…divagar
Este es el problema. Ahora vamos con la solución.
Y para ello, te cuento que la semana pasada publiqué este video, en el que salía conduciendo mientras grababa mis reflexiones en voz alta con la cámara apoyada en el salpicadero mi coche. Y bueno, la verdad es que me siento muy agradecida porque recibí muchos mensajes muy positivos y otros mensajes de personas que me quieren mucho y a las que les preocupaba mi propia seguridad. Pero también, y como era de esperar, recibí muchísimos comentarios negativos. Por privado, como era de esperar.
En otro momento de mi vida estos comentarios negativos me hubiesen dado una semana terrible. Hubiese estado mascando las críticas una y otra vez, un poco en este plan…
totalmente poseída por el parloteo mental pertinente.
¿Te suena?
Pero yo ya me he hecho mi propio exorcismo y ahora que se cómo gestionar bien las críticas, me he dado cuenta de que…
=> ésta es la mejor técnica de productividad del mundo.
Y te cuento que para gestionar bien las críticas la clave NO es evitar las críticas.
Como decía Aristóteles:
La crítica es algo que puedes evitar fácilmente haciendo nada, diciendo nada y siendo nada.
Boom!!
¿Y yo te pregunto: ¿eres nada? ¿A que no? Pues entonces es imposible evitar que te critiquen. Sobre todo si te expones y te atreves a ser tu mismo.
Y al decir esto no puedo evitar pensar en el gran Aless Gibaja.
Cuando te la pela lo que los demás piensen de ti, y vas y lo petas.
El caso es que, como yo no gestiono las críticas nivel Dios como este chico-chica-ellomismo, tengo que reconocer que me lo pensé dos veces antes de publicar el video. Porque sabía que iba a pasar justo eso: me iban a poner a bajar de un burro.
Pero lo publiqué porque, esa persona que sale conduciendo y hablándole a una cámara, esa persona que suelta el volante en algún momento del trayecto, esa persona sigo siendo yo.
Y no me avergüenzo de ello.
¿Y sabes qué pasa? Que cuando te expones, y te muestras tal como eres
Cuando piensas que en mala hora inventaron la pixelización.
te quedas con una sensación extraña, una sensación de tremenda vulnerabilidad, como si pudiese venir cualquier hijodep**ta y hacerte un daño horrible.
Pero la realidad es que nadie puede hacerte daño a menos que tú se lo permitas.
Y yo se que esta frase lapidaria es muy difícil de llevar a la práctica, pero ahora te voy a contar qué hago para que las críticas no me hagan daño:
Básicamente me esfuerzo por no tomarme las críticas como un ataque personal.
Que es lo que hacemos casi siempre.
Porque la realidad es que cada uno de nosotros, ante el mismo hecho, vive una experiencia distinta. Tú la tuya. Yo la mía. Y el dependiente del Bershka -que ahora estará a punto de cortarse las venas por las rebajas- la suya.
Y cada uno de nosotros elige la experiencia que quiere vivir, en función de su educación, cultura, creencias, etc…
Y la mayoría de las veces (porque haber hijosdep**ta haylos), esa persona que te crítica no tiene mala intención, simplemente han elegido la experiencia que quiere vivir contigo.
Es una elección personal. Y eso es algo que tú no puedes controlar. Solo puedes controlar la experiencia que tú quieres vivir con respecto a todo lo que te rodea.
Y esto, amiga, amigo, sabe a libertad. Y a sandía rica 
Y te deja un montón de tiempo y energía libres para enfocarte en tu camino y en lo que sí depende de ti.
He ido directa al post esperando leer cómo organizar tareas, un calendario preciosisimo donde apuntar los miles de asuntos pendientes, pero esta técnica me gusta mucho más.
Gracias por recordarnos que sólo nos hacen daño si nosotras lo permitimos.
Te mando un abrazo,
Anabel.
Gracias a ti por tu apoyo Anabel :))
Olé, olé y olé.
Al fin y al cabo lo que cada uno decimos dice más de nostros mismos que de aquello que criticamos. 😉
Buen verano!
Buen verano a ti también querida!! :))
Jajajaja, yo tengo una técnica parecida…y se llama: «vuestra resistencia es mi fuente de energía». No siempre es así, claro, he pasado una época híper.mega.chunguérrima donde más que alimentarme me agujereaba, pero ya estoy volviendo en mí y oh, es que creo que hasta me pone y todo. No hay nada que ponga más mi productividad a mil que darle un zasca en la boca a quien con su forma de ver el mundo en gris, va jodiendo al personal, queriendo o no. Evidentemente, tampoco es para hacer caso a toda crítica con tal de dar zascas, eso implica que no estás a lo que tienes que estar, que es en tu vida, pero cuando es algo que te importa y para lo que tú misma tienes cierta resistencia, creo que es un motor y motivador bastante potente.
P.D. Yo soy de las que no pude acabar de ver el vídeo. Espero que no te lo tomaras a mal. Soy bastante nazi con esas cosas del volante. He visto demasiados veces como errores tontos se han llevado o jodido a gente. Para mí eso es una línea roja clara.
Jajajajaja!! Que divertida eres querida Rosanna 🙂 Que bien sienta un buen «zasca» eh? Creo que voy a hacer un post o un video sobre esto, gracias por la idea!! Y en cuanto a lo del video, claro que no me lo tomé a mal, te preocupas por mi y eso te lo agradezco 😉 <3 Un abrazo fuerte!!!
Toda la razon.
Ahora me siento culpabilisima porque yo he sido una de esas que se preocupaba por tu seguridad, jaja.
Yo creo que en ningun momento pensamos en ofenderte consciente y voluntariamente y esta muy feo opinar con tanta soltura cuando el «atacado» no puede defenderse cara a cara.
Asi que me alegro un monton que ignores lo que haga ssentir bien y te desnudes metaforicamente frente a nosotros. ¡Valiente!
Un abrazo y gracias por compartir tus pensamientos.
Guapaaaa!!! Que tu comentario no me ha sentado mal!!! Lo tuyo no era una crítica en absoluto, sino tu opinión y tu preocupación, que es algo normal, y de agradecer 🙂 A lo que me refiero en el post es a algunas críticas mucho más incisivas y hacia mi persona, no hacia la actividad en si 😉 Un abrazo y un millón de gracias!!
Diaculpa queria decir que ignores lo que NO te haga sentir bien.
Hola Hana,
Lo que contaste en aquel vídeo fue mágico y es absurdo que haya personas enviándote comentarios negativos. No tenías el móvil en las manos, por lo que es como si estuvieras hablándole al copiloto.
Me gustas porque eres una persona que ha trabajado mucho su sensibilidad. Además, la expresas de forma jodidamente transparente.
Hay demasiadas personas que, como bien dices, evitan exponerse. De hecho, ese está siendo mi mayor reto y aprendizaje vital, por lo que el blog para mí es una autoterapia tremenda jajaj.
Gracias por tu honestidad, me encanta ese nuevo formato de vídeo «improvisado» 🙂
Un abrazo enorme!
Hala!!! Muchisimas gracias Edu!!!!!!
Eso cree uno Hanna ,pero eso en algo no afecta,por mas que uno no lo quisiera.
creo que para eso hay que tener una mente muy fuerte.de lo contrario nos pone down.a mi me sucedia algo particular,cuando trabajaba con jefes americanos,y en determinado momento algo no iva bien ,el gringo decia cosas ofensivas en ingles,y al yo no entender ,nada me pasaba.jajaja.creo que eo necesita ejercitarse. saludos.
Pues si los zasca siempre son de agradecer, yo en mi trabajo tengo muchos,, pero todo esto tb nos da cosilla y nos hace movernos, y tb nos ayuda a aceptar a los demas y todas las opiniones. Gracias. Un beso. Tere
A ti siempre Tere!!!
Hola Hanna…creo que haces un trabajo fantástico y perdonada la expresión, jodidamente real y natural. Imagina si a ti llegan a afectarte los comentarios y actitudes negativas, lo que nos ocurre a los que tratamos de vivir bajo una coraza sin exponernos a la vida. Para mi este es tu mayor logro y mayor aprendizaje, exponerte a los demás sin miedos y cargado de confianza, aún sabiendo que te equivocaras, no importa, un paso atrás y dos hacia delante. Mi más sincera enhorabuena.
Un abrazo y sigue así.
Muchas gracias Andres…de verdad <3
«NADIE PUEDE HACERTE DAÑO A MENOS QUE TÚ SE LO PERMITAS»
Que gran verdad. Opino.
Ojalá tanta y tanga gente que vive con la autoestima machacada por toda una vida de criticas (gran parte de ellas provinientes de gentes mucho menos «valorables» que ellos) pudiesen llegar a ESO.
Convencidos de que es asi.
Y de que ninguna critica de nadie, nunca más, podrá hacerles daño.
No si ellos no se lo permiten.
Trabajo de barrendera.
Cosa que en mi familia no ha gustado nunca y no se cortan en demostrarlo, criticarlo.
Como años atrás no les resultó apetecible, ni necesario, ni oportuno…que yo estudiase. Pagarme por tanto unos estudios.
O colaborar en, o apoyarme en…tal cosa.
Con la fama -que a conciencia- me he labrado en mi familia y por ella cosechar siempre criticas; por una cosa, por la contraria…:)
(criticando todo lo que no es «lo suyo» caen en contradicción constantemente pero como nunca se plantean a si mismos, ni se dan cuenta. «Dan por hecho»…que su postura EN TODO es la única correcta) al final estudié/me pagué una carrera.
Con las criticas que acompañaron a eso…»Vaya mierda de carrera para ser una muerta de hambre toda la vida»…(Bellas Artes)
Siiiiii…Vale.
De esa «mierda» (cara no sólo por la matricula, el material, lo que implicaba de poner de ti en cada dibujo, pintura, escultura, fotografia….»darle sentido a una imagen con una historia detrás…obligatoriamente. No sé si es por eso que dejó de darme pudor …hablar de mis sentimientos. Si de todos modos una imagen no bastaba e importaba tanto más los 7 folios que debias dedicar a darle sentido a eso…Arte «Conceptual»….y todas esas cosas que complican lo que simmplemente podria ser admirado…por ser belllo, auténtico…) de carrera viví casi 20 años.
Hasta que me cansé. Necesitaba un cambio radical.
Yo no imaginaba que la belleza tuviese que depender de toda esa mierda de intereses y rollos.
Me sentia del todo capaz de soltar rollos y teorias….como nadie.
Me enrollo mucho mejor de lo que pinto, dibujo……
Pero para mi ese tipo de «bellas artes» era de todo menos lo que yo imaginaba de eso.
Y para mi famila….
Descargar camiones les pareció un horror.
Y que trabaje de barrendera mucho más.
No pueden decirle eso a los vecinos. Y menos ir al pueblo y decir algo asi.
Eso desmontaria su imagen -falsa y basada en mentiras- que les ha costado toda una vida andamiar.
Tengo prohibido ir al pueblo hace 25 años.
No sea que «hable» 🙂
Para ellos mi vida es doblemente criticable.
Por haber estudiado…y perdido el tiempo.
Por habiendo estudiado…al final trabajar de barrendera…
Luego….ellos tenian razón. Toda mi vida ha sido un sinsentido y perder el tiempo..jajajaja.
Yo ya sabia….que si o si….ellos siempre tienen razón y sus criticas SIEMPRE (para ellos) tienen todo el fundamento del mundo.
Lo siento por ellos.
Yo soy mucho más feliz que todos ellos juntos.
Porque ante todo me ha importado mi felicidad. Y no la opinión de nadie.
Mi madre arruinó su vida por las opiniones ajenas.
Como poco dos de mis tias son lesbianas pero actuan cómo todo aquel que prefiere negar la realidad….y si por eso las juzgasen…
Cuando conoci a mi ex hace 8 años yo tardé en salir del armario..lo que tardé en cruzarme con alguien y surgir el tema
¿tres dias?.
Eso en mi familia provocó toda clase de reacciones. Por descontado.
En plena semana del dia del orgullo gay…Entiendo los motivos. Porlas represiones de toda una vida, en muchas vidas.
Pero yo he tenido la suerte de nacer cuando he nacido.
Y de ser como soy y que las criticas a mi me resbalen del todo.
Vengan de quien sea y sobre lo que sea.
«Esto»; la vida, se trata de ser feliz.
Y no se puede depositar la felicidad propia en manos de nadie.
Demasiadas veces, atender demasiado a las criticas es precisamente…»depositar tu felicidad en otras manos»
En palabras de Bucay..
«la felicidad es la certeza de no sentirse perdido»
O de Bernard Show..
«La vida no se trata de encontrarte a ti mismo. Sino de crearte a ti mismo».
A veces si.
A veces no vale la pena «recomponer». Partiendo de las bases de siempre. Y menos si en realidad nunca fueron positivas.
Sino dejar eso a un lado y empezar de cero.
Hace nada estaba yo muy concentrada rastrillando las hojas caidas de un parque.
Cosa que me chifla hacer.
Es relajante, me permite meditar…salvar alguna lombriz, trasladar a alguna mariquita a un lugar mejor…
Aparece una señora-paseando-perro.
De esas que en un minuto le dan al perro una instrucción cada dos segundos.
Ven, déjale en paz, ¿Que te he dicho?, Si no te portas bien nos vamos….
Interrumpe su repertorio interminable de órdenes para comentarme algo tipo….que caen muchas hojas para no ser otoño.
Amablemente le contesto.
Que si ese tipo de árbol….
Acto seguido se dispara ella sola en un discurso referido a mi persona y no pocos consejos para mejorar mi vida…
A mi ya no me asombra nada de ese tipo de cosas asi que lejos de molestarme la dejo hablar.
De mi cara seria deduce que soy muy infeliz.
(Mi cara es seria y además estaba concentrada en mi tarea… y disfrutándola).
De no ir maquillada, con las uñas pintadas, no-teñida de rubio como tantas barrenderas…deduce que no me cuido.
Me pregunta si tengo pareja.
-No.
Ahi estaaaa…la clave de todo.
Estoy asi de seria, no me cuido…ergo no me gusto….porque no tengo pareja.
Su consejo es…
Que seguramente si no tengo pareja es porque a la gente no le gusta cómo soy.
Luego..he de cambiar como soy….y asi le gustaré a más gente.
Aqui si ya la interrumpo.
Estoy seria….porque es mi cara.
El rictus de más de seriedad no es por infelicidad.
Es que me encanta rastrillar hojas, aciculas de pino…ver que lo rastrillado queda aireado, libre de ese peso.
No me tiño de rubia, no me aliso el pelo, no me maquillo, no me pinto las uñas…porque a mi me está bien ser quien soy.
Bajita, con el pelo rizado, con las uñas tal cual….con mis arrugas no disimuladas tras un maquillaje que da el cante.
Como mucho la raya de los ojos porque realmente son de un color bonito azul-gris-verdoso según la luz.
Yo soy consciente del todo de que podria «destacar» más cosas de mi.
Pero es que no quiero.
Y sobretodo no quiero, ni busco, ni necesito…CAMBIAR YO PARA gustar a …
Con la de tiempo que hace que me convenci…De lo sano que es vivir sin necesitar «agradar» y satisfacer a todo el mundo.
No es que sea sano.
Es que me parece insano, imposible y malo para uno mismo….Vivir medio bien en tu pellejo….Si se llega a eso por sentirte satisfecho de casi haber podido satisfacer a todo tu entorno, en todas sus demanda hacia ti.
Pero eso es tan efimero, es tan ….que tu felicidad dependa siempre de no defraudar a nadie y de tenerlos a todos contentos..
Que nunca dependa de lo que a ti te hace feliz.
«Mejor sola que mal acompañada». Seguro.
«Mejor bien acompañada que sola». Seguro. Multiplicado por 100.
Pero para mi vivir sola y disfrutando es una maravilla.
En realidad mis momentos de soledad son una necesidad.
Lo que hizo esa mujer fue reflejar en mi y por mi rictus serio …todas sus carencias.
Tener casi 60, haberle ido fatal con los hombres hasta preferir sólo a su perro..aunque odie estar sola y…que le haya ido tan mal en el amor…
Me dice que no «me cuido»…acto seguido añade..que ella sale en chandal y sin peinar ni maquillar porque era solo para pasear al perro…
En cuanto termine se va a casa, se ducha, se maquilla, se pone sus tacones…
Considera que no me cuido porque no me maquillo.
Considera que soy infeliz por no tener pareja y…como a ella….me ha ido mal en el amor…debo cambiar. Asi me aceptarán, llegará el amor.
Error.
A mi me ha ido muy bien en el amor. En realidad.
Todas mis parejas han sido…como para mantenerlas en mi vida de mutuo acuerdo…por ambos.
Porque tal vez uno no era el amor de la vida del otro. Pero …hubo cariño, nos importó no hacernos daño, valorar la generosidad y la sinceridad con la que cada uno de los dos empezó esa relación.
Puedo asegurar que sólo he compartido mi vida en ese sentido….Con MUY BUENA GENTE.
Que sigo prefiriendo tener en mi vida.
Con esa última persona lo que menos pasó es…que se acabase el amor.
Simplemente ..la vida es complicada
No siempre coincide que el momento y las circunstancias lo hagan todo fluido.
No lo hacen fluido para hacerlo todo facil pero si para valorar muchas cosas.
Distinguir entre las que realmente importan y las que no….Y las que te hacen feliz donde menos lo habrias podido sospechar antes de vivir eso.
Esa señora tan preocupada por mi «no cuidarme» porque mi seriedad era (supone) fruto de sus mismos desamores, decepciones y para no quedarme sola lo mejor que podia hacer es dejar de ser quien soy….y convertirme en lo que otros esperan de mi….Y asi me aceptarán….
No me teñiré de rubia, no me aliso el pelo…
Lo tengo castaño, endiabladamente rizado….¿Y qué pasa?
Pero me cuido.
Hasta donde esa señora ni imagina.
Zumos de todo lo que admita la licuadora.
Proteinas, carbohidratos combinados con.
No sedentarismo.
No dejar que mi cabeza se idiotice…
Amo mi soledad.
La disfruto, la lleno de cosas …que me apetecen
Quien me conoce comparte mi vida y …respeta lo que yo valoro mi soledad.
Sin por eso ofenderse.
Al final…Es cada uno quien vive con él mismo.
Y si uno no está bien en su pellejo…dificil que pueda estarlo con nadie.
Las criticas ….habrá siempre quien en su vida priorice o deje a un lado unas cosas u otras.
Y en base a eso ..le parezca imposible para su propia vida las prioridades de otro/s.
Hoy mismo he preguntado por un señor que trabajaba en mi trabajo sólo los domingos. Hacia casi 25 años.
Trabajaba en una gestoria de lunes a sábado. Todo el dia.
A eso añadia trabajar de barrendero cada domingo y festivo.
Hacia tiempo que no le veia.
Pasaria de los 50. Si sus hijos ya han creado sus propias familias, el y su mujer no tenian deudas…¿para qué dejar de disfrutar los domingos?
No era -como yo suponia hace mucho- que se hubiese decidido a por fin disfrutar de los domingos, de sus hijos, sus nietos….
Es que se murió.
De un dia para otro se encuentra mal, cáncer sin nada que hacer…
A mi este tipo de muestras de …»no somos nada»….No me van nada.
Pues si por algo en dos dias no lo somos…»seámolos hoy mismo». Joder.
Enterarme hoy de eso, sobre ese hombre….no hace sino reafirmarme en eso.
Sólo tenemos una vida.
Que nos importe ser felices…diga lo que diga nadie.
Opine, juzgue, nos haga dudar….
https://www.youtube.com/watch?v=_c14QNVJH_4
Para mi hay cosas en la vida que no hace falta que nada ni nadie justifiquen, entiendan…. si para ellos tiene sentido.
Si para mi lo tiene …
Con eso basta.
«Es verdad, que ella no conoce a nadie. Pero yo a ella si».
Para mi ese video resume….Todo lo que para mi tiene sentido. Tan lejos de lo nada que me importa que juzgue, acepte, entienda…nadie.
«pero yo a ella si»
Y yo elijo que eso me importe y me llene..
Lo entienda o nadie, considere o no nadie si eso para su vida seria algo que en algo complementase su vida.
Le aporta cosas buenas a la mia y ante eso…ni lo bueno ni lo malo de nadie ni de la vida de nadie ….condiciona mis elecciones.
Para mi vida
Olga Martinez Reneldo muy buena la carta se entiende escribis muy bien me hizo bien leer el post y luego encontrar esta carta tan real!
Si, a mi los mensajes de Olga me tienen fascinada…
Fíjate que de tanto leerte siento que ya te conozco, que si nos tomáramos un café, podríamos hablar durante horas 🙂
Yo flipo…hombre te puede dar algo de yuyu lo de hacer el video asi pero ponerte verde….madre mia. Yo creo q el tema de las criticas para mi, mi criterio es la intención. Si lo que me dicen viene dicho con cariño y para que yo mejore, genial…de lo contrario, he aprendido que tengo que defenderme ante ellas, hablo siempre de lo que me viene de conocidos. Porque al final te das cuenta de que si un desconocido te critica, pues te resbala más….es como que muy fácil quedarse solo en el qué te han dicho….pero ay amiga si la crítica viene de un conocido , un amigo….la cosa cambia total.
Ya te digo que si cambia…un besito guapa!!
Hola Hana,
Acabo de descubrir tu blog, por casualidad en la red, precisamente buscando una manera para que el miedo al fracaso y al ser criticado sea más llevadero dentro de un nuevo proyecto que estoy construyendo para salir de la rutina que me tiene atrapada.
Seguiré tus consejos!! Además tienes muchas entradas que me han servido para reflexionar!
Gracias!